这里科普一下，全麦面包是以全麦粉为原料，经过加工烘焙等工艺做出来的。而全麦粉，是把小麦的种皮、糊 ?粉层、胚芽、胚乳，根据流行病学研究，每天超过一杯果汁（200g）会增加肥胖和糖尿病的风险。即使是自制果汁，含糖量也差不多有8%~16%了，更何况市面上各种成品果汁饮料了（可以从下面对比图分析，这仅仅是每100ml的含量）。 建议：鲜榨一杯果汁大约需要两个以上的水果， 喝一杯果汁相当于多吃一倍的水果，多摄入一倍的热量。全部加工磨成粉。市面上的“假” 全麦面包有这么两种形式：第一种，面包制作中加入少量的全类似爱情原唱伴奏麦粉（3%以下），其余面粉用精细粉（胚乳 ?部分）代替，然后加入调味的糖、油、盐、干果等穿越财富人生几个女主经过发酵烘焙而成。
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